Seit Jahrtausenden praktizieren Menschen Kontemplation und Meditation. Die positiven Effekte dieser Praktiken sind mittlerweile auch wissenschaftlich erwiesen.

Eine regelmässige Meditationspraxis wirkt auf körperlicher, mentaler sowie emotionaler Ebene und verhilft zu einem aktiveren Immunsystem, verbesserter Konzentrationsleistung, emotionaler Stabilität, verbessertem Stressempfinden, tieferem Schlaf und einer höheren Selbstzufriedenheit.

Die von mir vermittelten Meditationstechniken sind vielseitig und werden auf die Bedürfnisse meiner Klient*innen abgestimmt.

Mögliche Inhalte:

• Körperwahrnehmung
• Atemtechniken und Atemkonzentration
• Arbeit mit Affirmationen und Mantren
• Visualisierungstechiken
• Übungen zur Selbstreflexion
• Stimm- und Klangarbeit
• Stille Meditation

Meditation und Achtsamkeit sind Teil meines Yogaunterrichtes, können jedach auch separat als Kurs oder Workshop vermittelt und praktiziert werden.